Après mes visites chez Sonia, Marylène, Nadine et Francis depuis Février; me voici en ce samedi 22 Février sur le lieu du rendez-vous de Didier, dans le bois de Choqueuse entre Jouarre et Coulommiers, pour sa sortie technique mensuelle.
En effet depuis Octobre dernier, il anime ce type de séance pour faire découvrir, à de futurs, nouveaux adhérents ou à de plus anciens, la gestuelle de la marche Nordique en travaillant sur une distance de 7km sur terrain plat. La tenue des bâtons, la pose du pied, l’impulsion du haut et bas du corps,la synchronisation bras-jambes, le souffle, tous ces paramètres pour maitriser une bonne propulsion.
Après une explication pour les néophytes de ce qu’est cette activité et des échauffements spécifiques.
Place à la pratique avec de nombreuses explications.
Ci-dessous deux vidéos pour mieux appréhender cette fameuse technique
Ce qui a été le coeur de notre association, lorsqu’elle a été créée, fut la marche Nordique mais avec le temps et je l’ai constaté sur de nombreux sites, l’apport de cette activité pour ces bienfaits sur la santé, sur le corps a un peu disparu, laissant place à une marche avec bâton tonique et dynamique. Et à titre personnel, ces piqures de rappel pour affiner la maitrise du mouvement, m’ont fait le plus grand bien autant pour moi que pour la transmettre au groupe du dimanche, même s’il faut toujours la travailler.
Alors que ce soit dans le cadre du sport santé ou dans celui de nos sorties hebdomadaires, revenir de temps en temps à la base pour se sentir mieux quelque soit le nombre de kilomètres effectué et l’allure choisie est essentiel.
Alors n’hésitez pas à venir réajuster, améliorer votre pratique avec Didier,de façon pédagogique, un samedi par mois (pour le moment) et durant Avril et Mai où il me remplacera pendant deux dimanches lors de mon absence. Scrutez donc la prochaine sortie en Mars (le 22) et même pour nos adhérents de l’Aisne, ce n’est pas si loin et « le jeu en vaut la chandelle ».
L’ayant déjà évoqué avec nos animateurs, ils vous guideront au mieux lors de vos sorties « pour marcher vers le bien être ».
