Association marcher vers le bien-être

Association marcher vers le bien-être

Ateliers

Ateliers d’éducation au bien-être

Des ateliers autour du bien-être, de l’activité physique et de la détente du corps

Notre objectif :

Vous proposer une série d’ateliers où théorie (juste un peu !) et pratique… s’alterneront pour vous donner des « outils » simples vous permettant d’entretenir votre bien-être au quotidien.

Ces ateliers sont ouverts à tous et animés par Laurent GRIGNON praticien shiatsu, réflexologue et animateur sportif agrée « sport santé »

  • Atelier POSTURE ET RESPIRATION

Améliorer sa posture et augmenter l’oxygénation du corps (Relations entre posture et respiration – Acquisition d’exercices pratiques simples)

  • Atelier MARCHE ET RESPIRATION

Apprentissage de techniques de respiration spécifiques pendant la Marche, pour Mieux oxygéner le corps / Diminuer la fatigue / Augmenter son endurance

  • Atelier EQUILIBRE

Un entrainement spécifique pour travailler : Le renforcement des appuis, l’équilibre et le gainage, la coordination des mouvements, la gestion du rythme respiratoire… 

  • Atelier BOUGIES AURICULAIRES ET RELAXATION

Découvrir l’utilisation des bougies auriculaires, utilisées à la fois pour l’hygiène de l’oreille, le nettoyage de la sphère ORL et la détente du corps.  Séance théorique et pratique suivie d’une relaxation guidée.

  • Atelier ARTICULATIONS – ENTRETIEN ET SYMBOLIQUES

Continuer à avancer dans la prise de conscience de notre corps par la mise en mouvement, la détente et la compréhension des articulations : Exercices de mise en mouvements, massage des points locaux et symboliques. Conseils d’entretien avec les plantes.

Cet atelier se fait en 2 parties :

  1. Partie 1 – Les membres supérieurs
  2. Partie 2 – Les membres inférieurs
  • Atelier  SCAN CORPOREL

Comprendre et détendre son corps grace à la visualisation. Voir ses organes, les situer, les sentir, en connaitre de sens pour mieux accompagner son bien-être au quotiden.

Au programme :

Préparation des mains / Respiration dirigée / Les différents systèmes organiques / Situer et visualiser les organes / Les 5 éléments et leurs interrelations corporelles et énergétiques.

  • Atelier DIGITOPUNCTURE DES SAISONS

Préparer et rééquilibrer son corps pour rentrer dans la nouvelle saison en utilisant la digitopuncture ( Massage des points d’acupuncture).

  • Les points de saison : l’été
  • Les points d’inter saison et les points de l’automne
  • Les points d’hiver 
  • Les points du printemps

Infos pratiques

Lieu : 16 route château renard – 77510 VILLENEUVE SUR BELLOT

Participation   :

  • Pour les adhérents : 1 ticket activités (ou 5€)
  • Pour les non adhérents : 10€

Infos et inscription auprès de Laurent au 06.14.36.34.07

Ateliers spécifiques

Diabète et surpoids

Un programme adapté…

Dans le cadre du programme DIABETACTION initié par l’EPMM, nous accompagnons les personnes diabétiques ou en surpoids au cours d’un programme spécifique en partenariat avec ADIAMMO.

Laurent GRIGNON, formé au DIABETACTION, anime des séries de 12 ateliers de prévention qui ont lieu une fois par semaine, où sont abordés plusieurs thèmes suivis d’une séance d’activité physique adaptée.

L’objectif

Ces ateliers de prévention servent à promouvoir les habitudes de vie saines par les échanges et les expériences personnelles entre les participants du programme.

Les différents ateliers

  • Le podomètre et le carnet d’activité physique
  • Pourquoi bouger plus au quotidien ? Pourquoi s’hydrater ?
  • Echelle de Borg et exercices à domicile, les freins à la pratique de l’activité physique à domicile
  • Connaître son environnement pour pratiquer chez soi
  • Mangez-vous santé ?
  • Comment prendre soin de vos pieds ?
  • L’équilibre, qualité de vie, estime de soi
  • Quelle activité choisir ? L’après programme
  • A vos marques….prêt ? Partez !
  • Proposition d’un club pour continuer…

Pour plus d’informations, contactez Laurent GRIGNON au 06.14.36.34.07

Autres ateliers

Nous pouvons aussi intervenir dans :

  • Les centres sociaux
  • Les Plateformes médicales
  • Les accueils de jour
  • Les maisons de retraite
  • Les établissements scolaires…

Nous participons à des animations organisées par les communes ou différents organismes publics ou privés, comme :

  • Téléthon
  • Octobre rose
  • Festivals
  • Trails

Nos animations sont adaptées en fonction de la manifestation , par exemple :

  • Séances de découverte d’activités physiques
  • Séances de massage assis,
  • Parcours pieds nus,
  • Ateliers à thèmes….